Mindfulness
                                                Erik van der Heijden – Vitacare Wellness

Erik van der Heijden geeft vanuit zijn praktijk Vitacare Wellness in Helmond cursussen Mindfulness en trainingen in Hartcoherentie.
Met Mindfulness leer je vaardigheden en krijg je begeleiding om te accepteren wat er is, je aandacht in het NU te houden, en bewuster met je leven om te gaan. Erik vertelt vrijuit over zijn werk en de wetenschappelijk onderbouwde effecten hiervan, die hij door middel van biofeedback kan laten zien.
 

Mindfulness
Erik’s carrière is ooit begonnen als ICT technicus, tot hij in een periode in zijn leven kwam waarin de beroepsrichting die hij had gekozen niet meer zo interessant bleek. De enige voldoening die hij nog had, was dat hij in zijn werk veel mensen weer vooruit hielp die vastliepen door een slecht functionerend systeem. Nu helpt hij mensen die zijn vastgelopen op persoonlijk vlak, door middel van cursussen Mindfulness en trainingen in Hartcoherentie. De drijfkracht van Erik wordt voornamelijk gevoed door de behoefte om anderen en zichzelf te blijven ontwikkelen. Hij vertelt welke mensen er baat hebben bij een cursus Mindfulness: “Het zijn over het algemeen mensen die last hebben van piekeren, niet lekker in hun vel zitten, licht psychische en/of depressieve klachten hebben”. Mindfulness leert je om op een heel andere manier met klachten om te gaan. Van oudsher zijn mensen gewend om wanneer ze iets mee maken wat ze niet fijn vinden, daar tegen te vechten, ervoor te vluchten of er meteen iets aan te willen veranderen. Dit laatste is ook een veel gebruikte strategie in onze westerse wereld die door alle technische mogelijkheden heel maakbaar is geworden. Voor de buitenwereld kan dat tot op zekere hoogte goed werken, maar deze maakbaarheid is weinig effectief als het om onze binnenwereld gaat, die laat zich namelijk niet op dezelfde manier vormen. Sterker nog: het verzet tegen dit ongemak maakt het alleen maar heftiger, terwijl acceptatie hiervan de eerste stap op weg naar verandering is. Mindfulness vraagt daarom dat je met aandacht  bij een probleem of pijn blijft, en dat je er naar kijkt met een open aandacht en zonder oordeel. Accepteren betekent overigens niet dat je alles zomaar leuk of goed moet vinden, maar je erkent ‘dat er is wat er is’, en je bent bereid het te beleven. Door zonder oordeel aandacht te geven ontstaat er ruimte tussen het denken en het automatisch daarop handelen/reageren, dat creëert vrijheid om andere keuzes te maken.

In de praktijk

Mindfulness is een vast omlijnd programma. De cursus leert je ook dat er wel bepaalde ongemakken zijn, maar dat je deze niet bent. Hierdoor creëer je afstand en komen deze ongemakken minder centraal te staan, wat kan helpen ervoor te zorgen dat je ondanks de aanwezigheid van deze klachten tóch blijft doen wat belangrijk voor je is. Door je aandacht in het heden te houden ga je bewuster met jezelf en je leven om. De effecten van de 8-weekse cursus hangen af van motivatie en inzet thuis. Mindfulness is een vaardigheid waar je in het begin écht in moet investeren, maar ook na afloop van de cursus blijft regelmatig oefenen nodig. “Dat is hetzelfde als met sporten” zegt Erik, “als je op den duur een bepaalde conditie hebt bereikt en je stopt ermee, dan loopt die conditie langzaam terug. Met Mindfulness is dat net zo!”.

       "Het leven voluit (be)leven
                               met álles
                wat er bij hoort:
                      Dat is (in mijn ogen)
           ware spiritualiteit

Vitacare Wellness
Vita is het Italiaanse woord voor leven, Care is zorg, dus ‘de zorg voor het leven’. Alles wat Erik aan te bieden heeft vind je terug binnen Vitacare Wellness. De praktijk van Erik is ontstaan vanuit Adem Coaching. “Ik ben begonnen als gecertificeerd Adem Coach, en volgde ook de opleiding tot Mindfulnesstrainer”. Mindfulness en Hartcoherentie zijn wetenschappelijk onderbouwde therapieën, daar hebben ze in de reguliere geneeskunde toch het meeste vertrouwen in, en dat is belangrijk als je met deze disciplines wilt samenwerken. Het geeft een systematische en therapeutische aanpak. “Jouw kernwaardes van het leven én hoe je daar naar kunt handelen, dáár gaat het om. Mindfulness stuurt aan op acceptatie dat ‘het is zoals het is’. Dat klinkt misschien dubbel, maar tóch: vanuit acceptatie komt handeling, en vanuit handeling de verandering. Het leven voluit (be)leven met álles wat er bij hoort: Dat is (in mijn ogen) ware spiritualiteit. Ik probeer mensen mee te geven waar hun kwaliteiten en valkuilen liggen. En doordat je jezelf beter leert kennen, en gaandeweg leert alles in jezelf zonder oordeel te omarmen, treed je ook veel puurder in contact met anderen. Want pas als je oog in oog kunt staan met jezelf, en je menselijkheid kunt erkennen, dan kun je dat ook veel makkelijker toelaten van de ander”.