Terug naar de kern
Stilte en rustmomenten beleven voor kinderen is van belang om niet overprikkeld te raken en om weer bij hun eigen kern te komen. Het bevordert ontspanning en vergroot de concentratie en creativiteit. Reik daarom als ouder of begeleider positieve stilte ervaringen aan. En sta dan allereerst eens stil bij je eigen stiltemomenten gedurende de dag als ouder.Uit eigen ervaring weet ik dat je daar voor je er erg in hebt aan voorbij loopt. Is er in het ritme van de dag ruimte voor een rust- of stiltemoment? Niet zelden zijn wij namelijk zelf degenen die een volle agenda voeren met weinig rustmomenten en kinderen reageren hierop als een spiegel. We geven uiteindelijk een sterk voorbeeld door aan onze kinderen wat ontspanning en bewustzijn betreft. Bewustwording van stiltemomenten kun je al heel klein toepassen door gedurende de dag te luisteren naar de geluiden die dagelijkse handelingen maken. Wat zijn de geluiden van het huis, welke muziek maakt het opeten van een appel of het doen van de afwas? Hoor je ook de stilte ertussen? Zo word je je alleen of samen met anderen bewust van het hier- en - nu, wie je bent en wat je wilt, een weldadige ervaring van verbondenheid met het leven.

Natuur als voorbeeld
De natuur fungeert in de wintertijd als prachtig voorbeeld. In de herfst heeft zij al haar bladeren losgelaten, om zich in de winter terug te trekken om in stilte haar krachten te bundelen om vervolgens in de lente in al haar glorie te kunnen ontspruiten.Dezelfde opbouwende kracht kun je ervaren als je stiltespel toepast. Maak eens samen met je kind een stiltewandeling door het winterbos. Spreek daarbij af dat je je oren spitst en gedurende de wandeling niet spreekt. Luister met al je aandacht naar de geluiden van het winterbos: een takje dat kraakt, een vogel die fluit, de suizende wind..en luister ook naar de geluiden van je voetstappen en of je je ademhaling kunt horen. En kun je dwarrelende sneeuwvlokken ook horen? Deel na afloop van de wandeling je ervaringen; vond je het een vrolijke, rustige of geheimzinnige stilte? Misschien kun je er een tekening of collage bij maken.

Ruimte voor iets nieuws                                                                                  

Als stiltespelletjes regelmatig terugkeren in het ritme van het huishouden of in een groepssituatie, gaan kinderen deze stiltemomenten als vertrouwd ervaren. Het mooie is dat ze er in de praktijk zelfs om  gaan vragen! Kinderen vinden het ook leuk om stiltespel in de groep te beleven; zo kun je met een prismakijker de ruimte in de kleuren van de regenboog bekijken of mandala’s tekenen in stilte. Kinderen ervaren dan weer de rust en ruimte voor iets nieuws. Ieder kind pikt hier elementen uit op die voor hem goed voelen en zal deze als vanzelfsprekend gaan integreren in zijn dagelijkse leven. Zo kan even ergens bij stilstaan een hele vooruitgang betekenen!

Simone de Groot is musicus, yoga- en kinderyogadocent en verzorgt kindercursussen en opleidingen Holistische Kinderyoga/ Therapeutische Kinderyoga en Muziek, Spel & Beweging bij Arterre